Una de las partes más importantes de la higiene bucal es el uso del hilo dental. El uso del hilo dental evita la acumulación de placa, lo que en última instancia disminuye la posibilidad de padecer una enfermedad periodontal. Eliminar tantas bacterias como sea posible puede ayudar a prevenir el mal aliento, las caries y la posible pérdida de dientes. La dentista Dra. Cecilia Almagro aconseja usar el hilo dental una vez al día, ya que nos ayudará a preservar la salud y la vida de sus dientes. Además de cepillarse los dientes dos veces al día, el uso del hilo dental puede ayudarle a mantener una sonrisa bonita durante años.
Encuentre un hilo dental que se adapte a usted
Elija un hilo dental que le resulte cómodo en sus dientes y encías. Hay una gran variedad de hilos dentales disponibles, con o sin cera, con o sin sabor. El hilo dental encerado se desliza más fácilmente entre los dientes que el no encerado, lo que beneficia a quienes tienen los dientes muy juntos.
¿Cuáles son los diferentes tipos de hilo dental?
El uso regular del hilo dental es esencial para una buena higiene bucal, ya que el hilo dental elimina las partículas de comida y las bacterias a las que el cepillo de dientes no puede acceder. Sin embargo, con tantas opciones de hilo dental disponibles, ¿cómo saber cuál es el adecuado para su sonrisa? Los distintos tipos de hilo dental tienen diferentes aplicaciones, pero sea cual sea el tipo que elijas, lo más importante es utilizarlo todos los días.
La seda dental de hilo es el tipo de seda con el que la mayoría de la gente está familiarizada. Hay diferentes variedades de hilo dental, incluyendo el encerado y el no encerado. Los materiales a veces tienen un tacto diferente y algunos tienen sabor. Sin embargo, cada tipo es igualmente eficaz, así que no dudes en utilizar el que te resulte más cómodo. Por ejemplo, las personas con aparatos de ortodoncia suelen preferir el hilo dental encerado, ya que se desliza más fácilmente alrededor del cableado.
La cinta dental es similar al hilo dental, pero es mucho más gruesa que éste. Este diseño funciona bien en dientes con grandes espacios entre ellos.
Los picos sostienen un trozo de hilo dental entre dos brazos extendidos. Hacen que el uso del hilo dental sea mucho más fácil para las personas con movilidad reducida de las manos. Como el pico sólo sujeta un trozo corto de hilo dental, es necesario enjuagarlo o limpiarlo después de usar el hilo dental en cada diente.
Los enhebradores tienen un bucle de hilo dental similar a la forma en que una aguja sujeta el hilo. El uso del enhebrador facilita el paso del hilo dental entre los dientes y alrededor de las distintas partes de un aparato dental.
Los cepillos interdentales son útiles para las personas con movilidad reducida. Este cepillo es redondo y fino y se desliza entre los dientes para eliminar las partículas de comida.
Los limpiadores de agua son herramientas manuales que emiten un fino chorro de agua. El chorro de agua se dirige a los espacios entre los dientes y elimina las partículas de comida y placa. De nuevo, son útiles para las personas con movilidad reducida, o para las que llevan aparatos dentales que dificultan el uso del hilo dental.
Técnica correcta de uso del hilo dental
Utilice unos 45 centímetros de hilo dental, envolviendo la mayor parte del mismo alrededor de sus dos dedos índices. Enrollar el hilo dental alrededor de los dedos índices le dará más control sobre dónde está usando el hilo dental. Utilizar una cantidad suficiente de hilo dental le permitirá utilizarlo en todos los dientes de una sola vez.
Sujete el hilo dental entre los dedos pulgar e índice. De tres a cuatro pulgadas de hilo dental deben quedar expuestas y usarse para usar el hilo dental. Los pulgares ayudan a utilizar el hilo dental en los dientes superiores, mientras que los dedos índices se centran en los dientes inferiores.
Deslice el hilo dental entre los dientes. Utiliza el hilo dental con cuidado, ya que ser demasiado agresivo podría irritar tus encías. Piensa que estás frotando suavemente el hilo dental entre las encías y los dientes. Una vez que sientas el hilo dental en tus encías, muévete con un movimiento en «C» y deslízalo hacia arriba y hacia abajo a lo largo de tus dientes. El movimiento en «C» ayuda a raspar la placa y los residuos.
Utiliza el hilo dental entre cada diente. Usar el hilo dental de uno en uno hace que el proceso sea más preciso y garantiza una mejor limpieza. Si necesitas nuevo hilo dental, desenreda más del que tienes envuelto en tus dedos índices. Debe utilizar una zona nueva de hilo dental para cada diente.
Utiliza el hilo dental en las muelas posteriores. La zona más común en la que comienzan las enfermedades de las encías y las caries dentales es cerca de los dientes posteriores. Aunque puede ser más difícil utilizar el hilo dental en las muelas posteriores, sigue siendo esencial hacerlo. Deslice el hilo dental entre los dientes posteriores y muévalo suavemente hacia usted.
Enjuágate con agua o con un enjuague bucal. El enjuague de la boca evita que cualquier partícula perdida permanezca en la boca una vez que haya terminado la limpieza.
Mantén la constancia
Si no ha utilizado el hilo dental de forma constante, es posible que le sangren las encías, lo que significa que debe utilizar el hilo dental con más frecuencia. Debe utilizar el hilo dental una vez al día, todos los días, durante unos dos o tres minutos cada vez. La mayoría de las personas utilizan el hilo dental después de cepillarse los dientes para eliminar los restos que deja el cepillado. La salud general de los dientes depende en gran medida de la utilización del hilo dental con regularidad. Mantenga su sonrisa fresca y brillante haciendo un hábito de usar el hilo dental diariamente.